วิธีการรับประทานอาหารเสริมและวิตามิน

หากคุณนิยมรับประทานวิตามินเพื่อบำรุงสุขภาพ ครั้งนี้เรามีวิธีการเลือกกินวิตามินอย่างถูกวิธี ซึ่งมีขั้นตอนดังนี้

1.อ่านฉลากอย่างละเอียดและครบถ้วนว่ารับประทานอย่างไร

วิตามินบางชนิดให้รับประทานอาทิตย์ละ 1 ครั้งเท่านั้น ในขณะที่วิตามินบางประเภทรับประทานได้ทุกวัน คำแนะนำคืออ่านฉลากวิตามินเพื่อทราบปริมาณในการกินวิตามินแต่ละประเภท

นอกจากนี้คุณอาจยังจะต้องตั้งเวลาไว้บนโทรศัพท์มือถือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้กินวิตามินได้ถูกต้องตามเวลาของมัน

2. ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต

นอกเหนือจากปริมาณการเลือกกินวิตามินแล้ว ในฉลากของอาหารเสริมอาจจะระบุคำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินนั้น เช่น ไม่ควรกินวิตามินเกินกว่าที่แนะนำไว้

นอกจากนี้คุณอาจพบคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาในการรับประทานวิตามิน เช่น คุณอาจจะต้องกินวิตามินบางชนิดเมื่อคุณตื่นนอน ขณะท้องว่าง/หลังอาหาร หรือกินวิตามินแล้วตามด้วยน้ำเต็มแก้ว

3. เก็บวิตามินในสถานที่ที่สะดวกและไม่อับชื้น

ตัวอย่าง เช่น หากคุณกินวิตามินในตอนเช้า คุณอาจที่จะเก็บวิตามินไว้บนชั้นวางหน้ากระจกหรือในห้องน้ำ หรือถ้าคุณต้องกินวิตามินนั้นในระหว่างวัน คุณอาจเก็บวิตามินนั้นไว้ในกระเป๋า เป็นต้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับวิธีการกินวิตามินโดยเว็บไซต์รีวิววิตามินที่ รีวิววิตามิน iherb